Будьте здорові!!!

Не хворійте.

На  даному сайті ви знайдете опис найпоширеніших і небезпечних  хвороб сучасної людини, а також проблеми, пов'язані з їх виникненням , профілактикою  та  зціленням.
За останні чотири десятиліття зросло розуміння, що багато хвороб людини пов'язано, принаймні частково, з розладами імунної системи, яка замість властивої їй функції захисту здоров'я і самого життя, допускає само руйнацію  імунних процесів. Свідоцтв, підтверджуючих ауто імунну концепцію-безліч. При ауто імунних захворюваннях в результаті "помилкових" реакцій усередині організму утворюються антитіла, які замість боротьби з мікробами і іншими чужорідними речовинами, починають руйнувати власні органи і тканини  організму. У основі одній з найпоширенішої групи захворювань, що виникають на ґрунті атеросклерозу - гіпертонічній хвороби, ішемічної хвороби серця, головного мозку, нижніх кінцівок - також лежать порушення складу внутрішнього середовища, у тому числі і ауто імунних  процесів. Своєчасне проведення еферентної і імуннокорегуючих  терапії , що дозволяє запобігти прогресу хвороб. Особливо це доцільно на найперших  їх стадіях.
Для підтримки здоров'я і профілактики хвороб, що виникають з віком, сучасна людина повинна щодня долати дистанцію в 10 тис. кроків і додатково до цього кожного тижня приблизно годину приділяти швидкій ходьбі.
Такі поради містяться в поширеному сьогодні в Токіо доповіді міністерства охорони здоров'я і праці Японії. На його основі спеціальний комітет цього відомства протягом року повинен підготувати офіційні рекомендації для населення країни.
Експерти міністерства прийшли до виводу, що для профілактики  захворювань ,"вікових хвороб", сучасна людина повинна кожного тижня за рахунок звичайного руху спалювати близько 1450 кілокалорій енергії. Для цього потрібно щодня проходить 10 тис. кроків або здійснювати годинну прогулянку. Можна також по годині приділяти, наприклад, роботі в саду, миттю автомашини або прибиранню будинку.
Окрім цього людина повинна також спалювати в тиждень не менше 250 кілокалорій за рахунок фізкультури. Це відповідає годині швидкої ходьби або їзди на велосипеді, 35 хвилинам бігу підтюпцем або тенісу, 40 хвилинам плавання або аеробіки.
Як вважають експерти японського Мінздраву, чоловіки при цьому повинні обов'язково займатися зміцненням своїх м'язів, оскільки їх в'ялість також стає причиною багато чисельних хвороб в першу чергу в "сильної статі".