Тіло.

Ручний масаж.

Класичний масаж є ефективним методом лікування і профілактики різних недуг. Вживання масажу сприяє ліквідації болів, набряків, спайок, нормалізації статевої функції, прискоренню процесів регенерації травмованих тканин. Масаж відновлює силу стомленого м'яза, підвищує її працездатність, укріплює суглоби і в'язки.
До основних прийомів, вживаних при цьому вигляді масажу, відносяться погладжування, розтирання, вичавлювання, розминка і вібрація. Кількість повторення окремих масажних прийомів різна і залежить від індивідуальних особливостей пацієнта і деяких інших чинників (вік, стан здоров'я і т. п.). Певні прийоми доводиться повторювати до 4-5 разів, інші - рідше.
Непорушним правилом є напрям масажних рухів по ходу лімфатичних доріг у бік найближчих лімфатичних вузлів. Починають масаж з великих ділянок тіла, а потім переходять до дрібнішим - така послідовність сприяє поліпшенню лімфообігу і кровообігу організму.
Погладжування застосовують на початку і кінці масажу, а також при зміні одного прийому іншим. Погладжування очищає шкіру від ороговілих лусочок і залишків секрету потових і сальних залоз. В результаті такої дії очищається шкірне дихання, змінні процеси в шкірі посилюються, підвищується тонус шкіри, внаслідок чого вона стає гладкою і еластичною. Корисна дія надає цей прийом і на кровоносні судини, роблячи їх стінки еластичнішими.
Застосовують погладжування в цілях знеболення при травмах і інших захворюваннях. Дія погладжування на нервову систему залежить від дозування і методів: глибоке погладжування здатне збуджувати нервову систему, а поверхневе погладжування, навпаки, заспокоює. Особливо корисно виконувати прийоми погладжування при безсонні і підвищеній збудливості нервової системи, після великого фізичного навантаження, при травматичних пошкодженнях.
При виконанні погладжування руки вільно ковзають по тілу, рухи м'які і ритмічні. Ці прийоми ніколи не зачіпають глибоких шарів м'язової маси, шкіра не зрушується. На шкіру спочатку наноситься масло, а потім за допомогою широких плавних рухів масло втирається в тіло, яке при цьому розслабляється і розігрівається.
Застосовувати погладжування можна самостійно, у вигляді окремої масажної дії. Але найчастіше погладжування застосовується у поєднанні з іншими прийомами масажу. Зазвичай процедура масажу починається з погладжування. Погладжуванням також закінчують кожен окремий масажний прийом.
Розтирання наступний прийом після погладжування, який надає   глибшу дію, оскільки при його виконанні відбувається пересування, зсув і розтягування тканин тіла.
Прийоми розтирання розширюють судини і підсилюють кровообіг, при цьому місцева температура шкіри піднімається. Це сприяє кращому насиченню тканин киснем і живильними речовинами, а також швидкому видаленню продуктів обміну.
Звичайне розтирання застосовується на ділянках, що слабо забезпечуються кров'ю: на зовнішній стороні стегна, на підошві, п'яті, а також в місцях розташування сухожиль і суглобів.
Часто використовують розтирання при невритах, невралгічних захворюваннях, оскільки розтирання знижує збудливість нервової системи, внаслідок чого зникають больові відчуття, характерні для цих захворювань. Прийоми розтирання допомагають лікувати хворі суглоби, відновлюють їх після травм і пошкоджень. Сприятлива дія надає розтирання і на м'язи, роблячи їх рухливішими і еластичнішими. Розтирання допомагають розтягувати спайки і рубці, сприяють розсмоктуванню припухлостей і скупчень рідин в тканинах.
Виконують розтирання в повільному ритмі. Без крайньої необхідності на одній ділянці більше 10 секунд не затримуються - триваліше розтирання однієї і тієї ж ділянки може викликати больові відчуття.
Вичавлювання (витискування) декілька нагадує прийом погладжування, але виконується енергійніше і з більшою швидкістю рухів. На відміну від погладжування вичавлювання надає дію не лише на шкіру, але і на підшкірну клітковину, сполучну тканину і верхні м'язові шари.
Вичавлювання сприяє поліпшенню кровопостачання тканин організму, підсилює відтік лімфи і сприяє позбавленню від набряків і застійних явищ, покращує живлення тканин.
Проводять вичавлювання звичайно перед розминкою. Рухи при цьому направляють по ходу кровоносних і лімфатичних судин. При проведенні вичавлювання з метою зменшення набряклості руху починають з ділянки, розташованого вище набряку і ближче до лімфатичного вузла. Наприклад, вичавлювання при набряку в області стопи починають із стегна, а потім гомілки, лише після цього переходять до масажу стопи.
Виробляють вичавлювання повільно і ритмічно. Сила тиску залежить від того, яка саме частина поверхні тіла піддається масажу. Якщо масаж проводиться на хворобливій ділянці або ділянці з підвищеною чутливістю, а також в місці розташування кісткових виступів, сила тиску зменшується. У місцях розташування крупних м'язів, крупних судин, а також на ділянках з товстим шаром підшкірного жиру тиск підсилюють.
Розминка на цей прийом доводиться більше половини всього часу, відведеного на сеанс масажу. Аби ефект розминки був помітніший, м'язи масажованого мають бути максимально   розслаблені.
За допомогою розминки здійснюється доступ до глибоких м'язових шарів. При його вживанні захоплюють м'язові тканини і притискують їх до кісток. Захват тканин виробляється з одночасним їх здавленням, підведенням і зсувом.
Прийом розминки проводять за допомогою великих пальців, кінчиків пальців і верхньої частини долоні. Рухи при цьому короткі, швидкі і ковзаючи. При розминці прагнуть захоплювати усе більш глибокі шари м'язової тканини. Для збільшення тиску масажист використовує вагу свого тіла і накладення однієї руки поверх іншої.
Розминку роблять повільно, безболісно, збільшуючи його інтенсивність поступово. Рухи при цьому безперервні, від черевця м'яза до сухожилля і назад.
Позитивний ефект розминки полягає в значному підвищенні живлення тканин масажованої ділянки, поліпшенні м'язового тонусу. Розминка сприяє швидкому видаленню з тканин вуглекислого газу і молочної кислоти, тому розминка необхідна після великих фізичних і спортивних навантажень. Розминка значно зменшує м'язове стомлення. З допомога розминки м'язові волокна розтягуються, в результаті цього підвищується еластичність м'язової тканини. При регулярній дії сила м'язів збільшується.
Вібрація - прийом масажу, при якому масажованій ділянці повідомляються   коливання різної швидкості і амплітуди. Коливання поширюються з масажованої поверхні в м'язи і тканини тіла, розташовані глибше. Відмінність вібрації від інших прийомів масажу в тому, що за певних умов вона досягає глибоколежачих внутрішніх органів, судин і нервів. Вплив вібрації на організм характеризується тим, що вона сприяє посиленню рефлекторних реакцій організму і здатна   розширювати судини. Вібрацію використовують для пониження артеріального тиску і зменшення частоти сердечних скорочень. Після переломів вібрація скорочує терміни освіти кістковою мозолі.
При проведенні вібрації сила дії прийому залежить від величини кута між масажованою поверхнею і гроном масажиста. Дія тим сильніше, чим більше цей кут. Аби дія вібрації була найбільшою, кисть   розташовують перпендикулярно масажованій поверхні.   Вібрації з великою амплітудою (глибокі вібрації), що займають нетривалий час, викликають на масажованій ділянці роздратування, а тривалі вібрації з малою амплітудою (дрібні вібрації), навпаки, заспокоюють і розслабляють.
Масаж надає істотну дію на багато функцій організму, і як будь-яке медичне втручання, вимагає лікарського дозволу зважаючи на численність протипоказань до його проведення.